Las frutas te brindan grandes beneficios, así que presta mucha atención, para que las incluyas en tu dieta diaria y las consumas con satisfacción.

Estos alimentos llenos de nutrientes y vitaminas presentan un exquisito sabor, son jugosos, apetitosos y puedes comerlos sin restricción. Las frutas al igual que las verduras son versátiles en su preparación, suelen tener pocas calorías, por ello son una excelente opción, para controlar el peso de tu cuerpo, a través de una apetitosa y sana alimentación.

Los especialistas recomiendan comer 5 porciones al día para sentirse mucho mejor. Mejora la salud integral de tu cuerpo, consumiéndolas con presunción.

FIN

Chef Bertrand
Ingredientes:
Uvas
Ciruelas
Mango
Kiwi
Manzana
Mandarina o naranja
Helado (el sabor de su preferencia)
Galleta de chocolate.
Preparación:
Lave todas las frutas y retíreles la piel, córtelas en finas rebanadas para lograr una buena presentación. Incorpórelas en un plato y decore en el centro con una bolita de helado y una galleta, sirva inmediatamente.
Tips del Chef:
A la hora de preparar una ensalada de frutas tenga en cuenta que sean frescas, dulces y jugosas. Para conservarlas por más tiempo dispóngalas en un frutero en un lugar fresco, seco y en donde no reciban luz directa. También puede guardarlas en bolsas de plástico perforadas en los compartimientos menos fríos de la nevera. Finalmente, para que la fruta cortada no se oxide y perdure por más tiempo, sumérjala dentro de un recipiente hermético con agua fría y añádale un chorrito de vinagre de manzana, de limón o de naranja.

Chef Bertrand
Ingredients:
Grapes
Plums
Mango
Kiwi
Apple
Tangerine or Orange
Ice cream (flavor of your choice)
Chocolate Chip Cookies
Preparation:
Wash all the fruits and peel the skin off, cut them into thin slices to make a good presentation. Incorporate them on a plate and add a scoop of ice cream and a cookie in the center, serve immediately after.
Chef's Tips:
When preparing a fruit salad, keep in mind that they are fresh, sweet, and juicy. To keep them fresh for longer, arrange them in a fruit bowl in a cool, dry place where there is no direct light. You can also store them in perforated plastic bags in the least cold compartments of the fridge. Finally, so that the cut fruit does not oxidize and lasts longer, immerse it in an airtight container with cold water and add a splash of apple cider vinegar, lemon, or orange.