Reflexión
El denominado Síndrome del nido vacío es una sensación de soledad, tristeza y desamparo que experimentan los padres cuando se tienen que enfrentar con la partida de los hijos del hogar. Se puede entender como una percepción de duelo donde hay que adaptarse y enfrentar con sabiduría y cordura la ausencia de ese ser querido. Según los expertos, la difícil aceptación de la partida de los hijos afecta más a las mujeres que a los hombres y deja un mayor vacío en los hogares monoparentales. Los síntomas más comunes que alertan sobre la dificultad de aceptar la partida de los hijos son: problemas para conciliar el sueño y dolores físicos, tristeza, aburrimiento, ansiedad, soledad y sensación de vacío, pensamientos depresivos y perdida de propósitos o ilusiones. Los especialistas también recalcan que esa profunda sensación de vacío existencial al momento en que los hijos abandonan el hogar impacta más a los padres, que no han compaginado el cuidado de los hijos con otras actividades como: un trabajo, una pareja o amigos. Por ello, si estas pasando por la sensación de el Síndrome del nido vacío, es importante acomodarse a una nueva dinámica familiar y personal para evitar caer en depresión. Llegó el momento de pensar en planificar una nueva vida, sentirnos orgullosos de los logros alcanzados por nuestros hijos y felices por el inicio de su independencia, buscar nuevas actividades laborales, físicas o personales que giren en torno a nuestro bienestar, buscar apoyo en nuestros seres queridos, aceptar con firmeza y alegría la partida de nuestros amores. Recuerda que la tecnología nos brinda la oportunidad de mantener contacto con ellos a través de llamadas, videollamadas o redes sociales. Finalmente, pon por encima de cualquier sentimiento negativo tu felicidad, al saber que tus hijos han emprendido un nuevo camino en busca de sus sueños, sus metas y de un exitoso futuro.

Reflection
The so-called empty nest syndrome is a feeling of loneliness, sadness and helplessness that parents experience when they experience the departure of their children from home. It can be understood as a perception of mourning where you have to adapt and face the absence of that loved one with wisdom and sanity. According to experts, the difficult acceptance of the departure of children affects women more than men and leaves a greater void in single-parent households. The most common symptoms related to the difficulty of accepting the departure of children are: Trouble falling asleep, physical pain, sadness, boredom, anxiety, loneliness, a feeling of emptiness, depressive thoughts and loss of purpose or illusions. Specialists also emphasize that this deep feeling of existential emptiness has a greater impact on parents who do not have a job, a partner or close friends. Therefore, if you are going through the feeling of Empty Nest Syndrome, it is important to accommodate yourself to a new family and personal dynamic to avoid falling into depression. The time has come for you to think about planning a new life, feel proud of the achievements of our children and be happy for the beginning of their independence. Seek new work, physical or personal activities that revolve around our well-being. Remember that technology gives us the opportunity to maintain contact with them through calls, video calls or social networks. Finally, put your happiness above any negative feeling, knowing that your children have embarked on a new path in search of their dreams, their goals and a successful future.