Inquietante
La organización Mundial de la Salud (OMS) ha catalogado a la depresión como “pandemia silenciosa”, y es que en muchas ocasiones esta enfermedad se camufla como una tristeza profunda y hace que la persona afectada y su entorno, piensen que con tan solo una actitud positiva podrá mejorar. Según la organización se estima que 280 millones de personas en el mundo sufren de depresión y que el número ha aumentado debido a los constantes confinamientos producidos por la pandemia de la COVID 19. Según los especialistas una persona que sufre de depresión se sumerge en un bajo estado de ánimo que no le permite llevar una vida normal, experimenta una tristeza profunda, un vacío infinito que lo va consumiendo, poco a poco, hasta el punto de cuestionarse si vale la pena vivir. La persona que cae en depresión pierde el apetito, no tiene fuerzas para levantarse de la cama o el simple hecho de tomar una ducha se convierte en todo un reto. Los expertos concuerdan que la mejor forma de acercarse y ayudar a una persona con depresión es brindarle un apoyo incondicional basado en las muestras de afecto y preocupación, y no en la crítica o el juzgamiento. Algunos signos de alerta para tener en cuenta, ya que a menudo dicha enfermedad no es correctamente diagnosticada:
. Dificultad de concentración.
. Alteración del sueño.
. Sentimiento de culpa excesiva o de autoestima baja.
. Pensamiento de muerte o de suicidio.
. Cambios en el apetito o en el peso.
. Falta de esperanza en el futuro.
. Falta de energía.
Finalmente, hay que hablar de salud mental cuando se habla de depresión, por ello, es de vital importancia recurrir a un especialista que guie y ayude a la persona enferma, a construir nuevamente una vida con propósitos y a superar los eventos que le hayan llevado al estado de depresión.

¿Dónde buscar ayuda?

CANADÁ
Canada Suicide Prevention Services (CSPS). Llama al 1 833 456 4566
Youthspace (Chat en línea de apoyo emocional y ante una crisis. Los chats son confidenciales y anónimos). Por SMS: 778 783 0177. Youthspace.ca
Suicide Action Montreal. Llama al 1 866 APPELLE (277-3553)
Crisis Text Line Por SMS: Envía HOME al 686868. Brinda el servicio de mensajes de texto gratuito las 24 horas, todos los días en todo el país para los jóvenes de Canadá.
Hope for Wellness Helpline Llama al 1 855 242 3310. Línea de ayuda gratuita las 24 horas, todos los días o chatea en línea. Las llamadas y el chat están disponibles en inglés y francés y si se solicita, también en cree, ojibwa e inuktitut.

ESTADOS UNIDOS
Substance Abuse and Mental Health Services Administration Línea de ayuda nacional: 1 800 662 HELP (4357) Es un servicio gratuito y confidencial que brinda información y realiza derivaciones para tratamiento las 24 horas del día, todos los días, a personas que enfrentan trastornos mentales o por uso de sustancias. Disponible en inglés y español.
Crisis Text Line Llama al 1 800 273 TALK (8255) o por SMS: Envía KIND al 741 741. línea de ayuda gratuita las 24 horas, todos los días.
National Suicide Prevention Lifeline Llama al 1 800 273 TALK (8255) o envía un SMS al 838 255. Brinda apoyo emocional gratuito y confidencial a personas que están pasando por una crisis suicida o experimentando malestar emocional las 24 horas, todos los días, en todo Estados Unidos.
Veteran Crisis Line (para miembros en servicio activo, veteranos y familiares) Llama al 1 800 273 8255 o envía un SMS al 838 255. Es un recurso gratuito y confidencial disponible para cualquiera, incluso si no estás registrado en el Departamento de Asuntos de Veteranos (VA, por sus siglas en inglés) o inscripto en el seguro de salud del VA.
National Alliance on Mental Illness Llama al 1 800 950 6264 o por SMS: Envía NAMI al 741741. Brinda defensa, educación, apoyo y crea conciencia pública para que todos los individuos y familias afectadas por trastornos mentales puedan vivir mejor.
Anxiety and Depression Association of America Llama al 240 485 1001. Esta organización internacional sin fines de lucro se dedica a la prevención, el tratamiento y la cura de la ansiedad, la depresión, el TOC, el TEPT y de trastornos concomitantes a través de la educación, la práctica y la investigación.

COLOMBIA
Llama a la línea 106, desde cualquier teléfono celular, fijo o Avantel. Servicio gratuito las 24 horas todos los días.
Asociación Colombiana contra la Depresión y el Pánico (Asodep): +57 310 5655415.

BOLIVIA
La línea 156 Familia Segura 800113040

BRASIL
Centro de Valorização da Vida, CVV
Teléfono: 188
Chat: (ayuda por chat)
Correo electrónico: atendimento@cvv.org.

CHILE
Todo mejora De lunes a sábado, presenta Safe Hour con personal disponible para chatear contigo en tiempo real.
https://repschile.org/ Llama a Salud Responde: 600 360 7777

COSTA RICA
Teléfono de la esperanza
Correo electrónico: telefonodelaesperanzacr@gmail.com Llama a la línea: 22723774 Lunes a Viernes de 2 pm a 10pm o para atención inmediata llamar al 9-1-1

ECUADOR
Teléfono de la esperanza
Quito: (593) 2 6000477 - 2923327

ESPAÑA
Linea 024, de alcance nacional, anónima, gratuita, confidencial y accessible. Tel. 911385385

HONDURAS
Teléfono de la esperanza
San Pedro Sula: (00 504) 2558 08 08

MÉXICO
Consejo Ciudadano http://consejociudadanomx.org Teléfono: 55 5533-5533
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C Teléfono: +5255 46313300 Correo electrónico: info@suicidiologia.com.mx

PERÚ
Sentido (Centro Peruano de Suicidología y Prevención del Suicidio)
Teléfono: 01 498 2711
Teléfono de la esperanza
Lima: (00 51 1) 273 8026

PUERTO RICO
Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial)
Teléfono: 1-800-981-0023

URUGUAY
Último recurso
Teléfono: 0800-Vive (8483)

VENEZUELA
Teléfono de la esperanza Valencia: 0241-8433308. Nacional: 0-800-PSIQUE

ARGENTINA
Línea de prevención del suicidio – ayuda al suicida en línea
TELÉFONO: (54-11) 5275-1135 o línea 135 desde Buenos Aires y GBA Hablemos de Todo
Correo electrónico: contacto@hablemosdetodo.gob.ar

PANAMÁ
Línea 169, Instituto Nacional de Salud Mental Teléfono:512-6800 o al 911

FRANCIA
Net Ecoute Llama al 0 800 200 000. línea gratuita para niños y adolescentes que afrontan problemas con el uso de dispositivos digitales. El servicio es completamente anónimo, gratuito y confidencial.
Suicide Écoute Llama al 01 45 39 40 00 Ayuda a las personas con pensamientos o tendencias suicidas.
SOS Suicide Phénix Llama al 01 40 44 46 45

Concerning
The World Health Organization (WHO) has classified depression as a "silent pandemic". On many occasions this disease is camouflaged through deep sadness and carries the misconception that the cure is to have a positive attitude. According to the organization, it is estimated that 280 million people in the world suffer from depression, of which has increased due to the constant confinements from COVID-19. According to specialists, a person suffering from depression is in a low state of mind that does not allow them to live a normal life. They experiences deep sadness, and a sensation of emptiness that consumes them. They often question whether it is worth living. A person who falls into depression loses their appetite, does not have the strength to get out of bed and even has difficulty taking a shower. Experts agree that the best way to approach and help a person with depression is to provide unconditional support through affection and concern, not criticism or judgment. Some warning signs to take into account since depression is not always diagnosed are:
. Difficulty concentrating.
. Sleep disturbance.
. Feeling of excessive guilt or low self-esteem.
. Death or suicide thoughts.
. Changes in appetite or weight.
. Hopelessness for the future.
. Lack of energy.
Finally, we must talk about mental health when discussing depression. Therefore, it is vital to see a specialist and be guided to find purpose and overcome the events that have led to the state of depression.

Where to look for help?

CANADA
Canada Suicide Prevention Services (CSPS) Call 1 833 456 4566
Youthspace (Online crisis and emotional support chat. Chats are confidential and anonymous.) By SMS: 778 783 0177 Youthspace.ca is an online crisis and emotional support chat.
suicide action montreal Call 1 866 APPELLE (277-3553)
Crisis Text Line By SMS: Send HOME to 686868. The Crisis Text Line, powered by Kids Help Phone, provides free 24/7 text messaging service across the country to Canada's youth.
Hope for Wellness Helpline Call 1 855 242 3310. Call the free 24/7 helpline or chat online. Calls and chat are available in English, French, and on request also in Cree, Ojibwa, and Inuktitut.

U.S
Substance Abuse and Mental Health Services Administration National Helpline: 1 800 662 HELP (4357).It is a free, confidential service that provides information and referrals for treatment 24 hours a day, every day, to people dealing with mental or substance use disorders. Available in English and Spanish.
Crisis Text Line Call 1 800 273 TALK (8255) or by SMS: Send KIND to 741 741, It is a free 24/7 helpline.
National Suicide Prevention Lifeline Call 1 800 273 TALK (8255) or send an SMS to 838 255 Provides free and confidential emotional support to people experiencing suicidal crisis or emotional distress 24/7 across the United States. Veteran Crisis Line (for active duty service members, veterans, and family members) Call 1 800 273 8255 or send an SMS to 838 255. It is a free and confidential resource available to anyone, even if you are not registered with the Department of Veterans Affairs (VA) or enrolled in VA health insurance.
National Alliance on Mental Illness Call 1 800 950 6264 or by SMS: Send NAMI to 741741 NAMI provides advocacy, education, support, and raises public awareness so that all individuals and families affected by mental disorders can live better lives.
Anxiety and Depression Association of America Call 240 485 1001 (ADAA) is an international nonprofit organization dedicated to the prevention, treatment, and cure of anxiety, depression, OCD, PTSD, and co-occurring disorders through education, practice, and research.

COLOMBIA
Call line 106, from any cell phone, landline or Avantel. Free service 24 hours every day Colombian Association against Depression and Panic (Asodep): +57 310 5655415

BOLIVIA
Line 156 and Familia Segura 800113040

BRAZIL
Centro de Valorização da Vida, CVV Telephone: 188Chat: (help by chat)Email: atendimento@cvv.org.br

CHILI
Everything gets better Monday through Saturday, featuring Safe Hour with staff available to chat with you in real time. https://repschile.org/ Call Health Answer: 600 360 7777

COSTA RICA
Telephone de la esperanza: telefonodelaesperanzacr@gmail.com Call the line: 22723774 Monday to Friday from 2 pm to 10 pm or for immediate attention call 9-1-1

ECUADOR
Telephone de la esperanza: (593) 2 6000477 - 2923327

SPAIN
Line 024, nationwide, anonymous, free, confidential and accessible. Tel. 911385385

HONDURAS
Telephone de la esperanza: (00 504) 2558 08 08

MEXICO
Citizen Council
http://citizencouncilmx.org Telephone: 55 5533-5533 Hispanoamerican Institute of Suicidology, A.C.Telephone: +5255 46313300, Email: info@suicidiologia.com.mx

PERU
Sentido (Peruvian Center for Suicidology and Suicide Prevention) Telephone: 01 498 2711 Telephone de la esperanza: (00 51 1) 273 8026

PUERTO RICO
PAS Line (First Psychosocial Aid) Telephone: 1-800-981-0023

URUGUAY
Last resortPhone: 0800-Vive (8483)

VENEZUELA
Telephone de la esperanza, Valencia: 0241-8433308, National: 0-800-PSYCHE

ARGENTINA
Suicide prevention line – online suicide help PHONE: (54-11) 5275-1135 or LINE 135 from Buenos Aires and GBA Let's talk about Everything Email: contacto@hablemosdetodo.gob.ar

PANAMA
Líne 169, National Institute of Mental Health Teléfono:512-6800 o al 911

FRANCE
Net Ecoute Call 0 800 200 000 free line for children and adolescents who face problems with the use of digital devices. The service is completely anonymous, free and confidential.
Suicide Écoute Call 01 45 39 40 00, Helps people with suicidal thoughts or tendencies.
SOS Suicide Phoenix Call 01 40 44 46 45