En un mundo de color y de incomparable sabor, en donde todas trabajan y se comprometen con su labor de brindar bienestar y energía a las personas a su alrededor, que con gusto las eligen para comerlas con satisfacción. En el mundo de las frutas, cada una tiene su rol; la manzana, por ejemplo, es perfecta para el corazón, pues disminuye con eficacia, lo malo del colesterol y con su poderosa fibra, ayuda a la digestión. Cuando se viste de verde, es toda una sensación, porque mantiene el azúcar de la sangre, siempre bajo control y protege los dientes de las caries en acción.

Las fresas, por su parte, te ponen de buen humor, cuidan tu piel y brindan excelente hidratación, son antiinflamatorias y te ofrecen protección, para evitar el riesgo de sufrir de hipertensión. Con el banano, por ejemplo, el ejercicio es una buena opción, pues su alto nivel de potasio ayuda con la relajación, de los músculos del cuerpo cuando hay mucha tensión. La vitamina C de la naranja, estimula la producción de las defensas contra la gripa, el catarro y la congestión. Reduce la absorción de grasas, baja el colesterol y mantiene el cuerpo con energía y motivación. La refrescante sandía ayuda a combatir el calor, pues sus electrolitos brindan la suficiente hidratación, que tu cuerpo necesita, para refrescarse mucho mejor. Por ser un diurético natural, protege tu riñón y lo mantiene en forma sin ninguna complicación.

Disfruta de las frutas y mejora tu alimentación, comiéndolas a diario y disfrutando de su exquisito sabor. Apoyemos a nuestros campesinos, que las cultivan con amor y las distribuyen con la esperanza de continuar con su labor. Nos vemos en la próxima entrega, para continuar con la explicación, sobre el beneficio de las frutas en nuestra nutrición.
FIN

Si deseas llevar un estilo de vida saludable, el mejor consejo es optar por una alimentación balanceada y la práctica habitual de ejercicio. Las frutas, por ejemplo, son una excelente opción para cuidar tu salud. Los expertos recomiendan comerlas enteras para aprovechar todas sus propiedades e ingerir de 2 a 3 raciones de fruta al día. Ellas aportan al cuerpo cantidades considerables de minerales, fibra, agua y vitaminas. Además, sus antioxidantes brindan a la piel suavidad y una belleza natural que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Igualmente, las frutas contienen un alto contenido de fibra que ayuda al transito intestinal y brinda sensación de saciedad.

If you want to achieve a healthy lifestyle, the best advice is to have a balanced diet and exercise regularly. Fruits, for example, are an excellent option to be healthy. Experts recommend eating fruit to take advantage of all their benefits, while eating 2 to 3 servings of fruit a day. They provide the body with considerable amounts of minerals, fiber, water, and vitamins. In addition, its antioxidants soften the skin and contributes to natural beauty, helping prevent premature aging. Likewise, fruits contain high fiber that helps intestinal transit and provides a feeling of fullness.