Continuo con las frutas y mi explicación, sobre la importancia de incluirlas en tu diaria alimentación, para prevenir enfermedades y sentirte mucho mejor. Empiezo con la rica pera, que con su poder sanador y su alto contenido de fibra ayuda a la prevención, de padecer cáncer de colon y mejora tu digestión. Por ser rica en ácido fólico y calcio, tus huesos se pondrán mejor, además, su gran fuente de potasio te ayudará con el corazón y tu presión arterial mantendrá eficazmente bajo control. ¡Y si peso quieres perder, una al día debes comer!

El melón, por su parte, tiene agua por montón, te aporta pocas calorías y regula tu colesterol. Contiene beta-caroteno, que es útil para mejorar tu visión. También posee un alto nivel de potasio en su composición, brindando a tu sistema nervioso y muscular, excelente protección. Para rejuvenecer tu piel y tu organismo, consumirlo es lo mejor, pues del importante colágeno está llenito el delicioso melón. Y continuo con el mango, que, con sus enzimas en acción, descompone las proteínas y ayuda a la digestión. Es bueno para las personas anémicas y para las mujeres en gestación, pues gracias a su gran contenido de hierro, mejora esta condición. Y Finalmente menciono a la piña, ¡esa es la fruta que no como yo…! ella tiene propiedades diuréticas y de desintoxicación, que ayudan a eliminar las toxinas producidas por la mala alimentación. Pero si lo que buscas es un anticoagulante natural, la piña es la mejor opción. Además, es la mejor decisión, para los problemas de articulación.

Existen muchas más frutas que merecen llamar la atención, te aconsejo que las incluyas, en tu habitual nutrición. Disfruta de las frutas y de su dulce sabor, brindándole a tu organismo bienestar y protección. Recuerda que comerlas a diario, es la mejor decisión, para llevar una vida sana y sin mucha preocupación.
FIN

Es prioridad ofrecer a los niños una alimentación adecuada a sus necesidades. Ellos están en constante crecimiento, por lo tanto, requieren de los nutrientes necesarios para desarrollar un cuerpo sano, fuerte y en forma. Por tal motivo, es importante introducir frutas en la dieta de los menores. Puedes brindárselas en compota, jugo, enteras o picadas, todo depende de la edad del pequeño. Aunque gran cantidad de la fibra que contiene la fruta se encuentra en su piel, es recomendable pelarla al momento de comerla, pues pueden existir restos de productos químicos que se hayan usado durante su cultivo como: pesticidas, fertilizantes o fungicidas. Por otra parte, Los especialistas aconsejan 2 porciones de frutas al día, pues el aporte de vitaminas, minerales, fibra y agua es muy beneficioso para su salud física y mental.

The priority to offer children an adequate diet depending on their needs is essential. They are constantly growing, therefore, they require the necessary nutrients to develop a healthy, strong and fit body. For this reason, it is important to include a variety of fruits into the diet of minors. You can offer fruit in compote, juice, a whole or chopped, it all depends on the child's age. Although a large amount of the fiber contained in the fruit is found in its skin, it is advisable to peel it when consuming it. This is because there still may be chemical product residues from its cultivation such as pesticides, fertilizers or fungicides. On the other hand, specialists advise the consumption of two servings of fruits per day. The contribution of vitamins, minerals, fiber and water is extremely beneficial for your physical and mental health.